5 Cara Alami Meredakan Morning Sickness untuk Wanita Hamil

Merasakan mual pada wanita hamil terjadi karena pembesaran rahim yang menekan lambung sehingga asam akan tercipta. Setelah kemarin membahas tentang makanan yang dapat digunakan untuk meredakan mual wanita hamil saat morning sickness. Sekarang akan kami bahas cara mengatasi mulas pada wanita hamil dengan cara alami.

Beberapa cara ini menggunakan referensi yang pasti. dari beberapa ahli sehingga sangat direkomendasikan untuk dipakai dan dilaksanakan oleh wanita hamil. Dan untuk ibu hamil sebaiknya mengetahui hal ini sebelum mengalami mulas.

Cara Alami meredakan perut mulas wanita hamil

1. Makan sedikit tetapi sering
   Rachel Brandeis, MS ahli gizi prenatal mengatakan makan berlebih bisa menambah rasa mual pada perut. Memakan dalam porsi umum dengan pola makan tiga kali sehari untuk ibu hamil tidak terlalu disarankan. Lebih baik makan dalam porsi lebih sedikit tetapi lebih sering lebih baik untuk ibu hamil. Makan 6 kali dengan porsi sedikit dapat mengurangi rasa mual pada perut wanita hamil, lebih baik dari pada makan 3 kali sehari dengan porsi banyak.
2. Hindari makanan yang dapat memicu rasa mual.
   Seperti pada artikel sebelumnya pemicu rasa mual salah satunya adalah makanan. Beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya rasa mual untuk wanita hamil adalah makanan yang banyak mengandung lemak. Atau lebih mudahnya semua makanan yang dilarang untuk orang sakit maag maka itu juga harus dihindari oleh wanita hamil. Ditambah dengan mengurangi makanan berlemak tinggi. Seperti daging yang berlemak dan coklat atau cabai.
3. Makanlah makanan yang bertekstur lembut atau cair.
   Makanan yang memiliki tekstur lebih lembut akan lebih ramah untuk lambung wanita hamil. Anda juga bisa menjadikan puding, milkshake atau yoghurt bisa menjadi menu untuk anda. Karena makanan ini memiliki tekstur lembut atau cair yang sangat ramah dan memiliki fungsi yang baik untuk pencernaan.
4. Mengatur Posisi Tidur
   Istirahat adalah hal yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Dengan mengatur posisi tidur yang tepat maka dapat membuat wanita hamil terbebas dari rasa mual pada perut. Cara tidur yang baik adalah jika perut belum terlalu besar maka gunakan bantal yang tinggi agar asam tidak naik ke kerongkongan dengan posisi agak miring. Gunakan pula bantal di kaki untuk menjaga kaki tetap tinggi. 

Beberapa tips alami untuk meredakan morning sickness untuk ibu hamil semoga bisa bermanfaat untuk anda. Jangan lupa share ya bunda. Dengan klik tombol di bawah ini.