Makanan Untuk mengatasi Mulas saat wanita hamil

Makanan adalah penentu apakah ibu hamil akan merasakan mual atau tidak. Wanita hamil kerap mengalami mulas dan salah satu pemicunya adalah makanan. Memilih makanan untuk wanita hamil gampang gampang susah. Karena ada beberapa makanan yang harus dihindari oleh wanita hamil. Dengan memilih makanan yang tepat setidaknya perut akan terasa nyaman untuk ibu hamil.

Penyebab ibu hamil mengalami morning sickness atau mulas di pagi hari adalah karena rahim membesar terutama pada minggu ke 20. mendorong perut menekan diafragma sehingga makanan akan berpindah ke esofagus yang akan menyebabkan refluks menjadi asam. Penyebab asam di perut ini adalah karena makanan, seperti makanan yang berlemak dan coklat.

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi tanpa harus takut akan memicu asam di lambung. 

1. Daging berwarna putih
   Yang dimaksud daging berwarna putih adalah daging yang sedikit kandungan lemaknya, Jika daging ayam adalah bagian dada tanpa kulit. Atau daging ikan. Memilih daging yang berwarna gelap lebih berpotensi banyak mengandung lemak daripada daging yang berwarna putih.
   
2. Sayuran
   Sayuran memiliki sedikit lemak, sehingga aman dan tidak memicu asam di lambung. Tetapi ada beberapa sayuran yang tidak boleh dikonsumsi yaitu tomat, dan bawang putih. Keduanya dapat memicu rasa mual di perut jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
   Baca : 7 Makanan yang harus dihindari oleh Ibu Hamil
3. Nasi
   Nasi bisa menjadi penetralisir asam rambut yang tepat untuk wanita hamil. Nasi dan kare ayam sangat menggugah untuk ibu hamil makan. Jika ibu hamil tidak tergugah untuk makan ada baiknya mencoba beras merah yang kuat aromanya sehingga ibu hamil akan lebih terangsang untuk makan.
4. Oat Meal
   Oatmeal sangat baik untuk wanita hamil dan bayi, karena oatmeal dapat menyerap asam dalam lambung. Dengan memakan oatmeal maka ibu hamil akan bisa mengatasi rasa mual yang bisa timbul akibat asam pada lambung.
5. Jahe
   Jahe adalah salah satu hal wajib yang harus selalu tersedia untuk wanita hamil. Karena jahe bisa berfungsi untuk menetralkan rasa mual di pagi hari. Jahe juga cocok jika dicampur ke dalam minuman dan makanan untuk ibu hamil seperti susu jahe dan lain sebagainya.
6. Lidah Buaya
   Masaklah terlebih dahulu lidah buaya dengan air yang mendidih bersama. Artinya lidah buaya dimasukkan bersama dengan api dinyalakan. Setelah itu bisa dicampurkan ke dalam air untuk diminum atau dibuat jus untuk ibu hamil. Lidah buaya sangat baik karena dapat membuat lambung terasa nyaman.
7. Semangka dan Melon
   Semangka dan melon adalah makanan yang disukai banyak orang, termasuk wanita hamil. Dan salah satu manfaat semangkan dan melon ini untuk ibu hamil adalah bisa meredakan morning sickness. 
8. Pisang
   Pisang adalah makanan yang mengandung PH basa, Seperti kita tahu lawan dari asam adalah basa. Maka mengonsumsi pisang dapat menetralkan rasa mual dalam lambung wanita hamil.
9. Seledri
   Cara meredakan mual untuk ibu hamil juga bisa dengan seledri. Dengan menambahkan seledri ke dalam sayuran dapat mengurangi rasa mual wanita hamil.

Itulah beberapa Makanan yang bisa dikonsumsi untuk wanita hamil . JIka anda menganggap ini bermanfaat toloh share ya supaya banyak orang yang ikut membaca. Terima kasih